エキサイティングなひと時を体験したいと人気を集めているのが、サウナ状態で行う暗闇フィットネスです。温泉施設などにあるサウナほどの設定ではなく、通常の環境より発汗作用が高まるシチュエーションとなっています。

この環境で有酸素運動と無酸素運動を上手く組み合わせることによって、脂肪燃焼や新陳代謝の活性化、血行促進などの体質改善につなげやすくなります。「エクササイズ効果を感じ取りたい」「ダイエットを実現させたい」という方に理想的な環境です。

暗闇フィットネスはアップテンポな曲を大音量で流して、そのリズムに合わせてエクササイズを行うのが魅力です。ヒットチャートやハウス、トランス、ソウル、ヒップホップなど、音楽のジャンルは東京にある多くの暗闇フィットネスジムでもそれぞれ異なるため、自分好みのジムを探してエクササイズを楽しむことができます。

エクササイズでつまずく要因は、楽しさよりも苦しさが上回ってしまうこと。音楽を取り入れることで、現在の音楽事情を楽しみながらエクササイズできるのです。音楽が好きな方やダンスが好きな方にとって、まさに理想的なフィットネスといえるでしょう。