暗闇フィットネスが通常のエクササイズと大きく異なるのは、施設全体が暗闇に包まれているということ。天井にあるミラーボールやスポットライトがきらめき、目の前にはクラブをイメージさせる空間が広がっています。そこで聴覚と視覚への刺激を感じながら、エクササイズを行うのが特徴です。ときには激しい音楽に合わせて身体を動かすことも。

人間は環境によって心情の変化が起こります。暗闇フィットネスは、その心理を上手く活用したフィットネスなのです。

暗闇フィットネスの知名度がアップしたのは、東京で開催されたフィットネスイベント「FEELCYCLE LIVE LUSTER」がきっかけです。フィットネス用のバイクでエクササイズを楽しむイベントで、4,000人もの参加者が集まりました。

エクササイズ内容は暗闇の中、最先端の音楽をかけてひたすらフィットネスバイクをこぐという、とてもシンプルなもの。しかし、音楽に合わせながら気分を高めて運動するスタイルが、日常では得られない感覚として非常に高い評価を受けたのです。

その後はバイクだけでなく、ボクシングやヨガなど、多種多様な暗闇フィットネスが登場するようになります。

暗闇フィットネスは通常のエクササイズと比べて高揚感が得やすく、激しい運動をしてしまいがちです。そのため、暗闇フィットネスジムによって異なるものの、レッスンは1時間程度の内容で行われます。また、3分ほどの継続的なエクササイズ、10分程度のエクササイズを数回に分けて行うケースもあります。

プログラム内容は初心者コースや上級者コースなどがあり、自分に合った無理のないレッスンを受けることができます。