暗闇の中で楽しくエクササイズ!MagicLoopのレッスンプログラムをご案内

練馬区のフィットネススタジオMagicLoopでは、どなたでも参加できる暗闇フィットネスのプログラムをご用意しています。ぜひご希望に合ったレッスンにチャレンジしてみてください。

提供するレッスンプログラムについて、ご紹介します。

ステップ

ステップ

ステップはエクササイズの初歩ともいえるプログラムです。ステップ台を使い、音楽に合わせて昇降運動を行います。身体への負荷が少ないので、暗闇フィットネスの初心者、運動が苦手な方、中高年で身体が心配という方でも楽しめます。基本の昇降運動に全身を使った動きも組み合わせるため、身体の気になる部位をシェイプしたいという方にもおすすめです。

トレーニングでは、まず10分間のストレッチから行います。ストレッチによるウォーミングアップで、身体を温めてトレーニングしやすい状態に整えるのです。身体の準備できたら、両腕を振りながら基本動作のステップ運動をスタート。フットワークやアームワーク、ひねりなどの動きもプラスして、各部位に負荷をかけながらトレーニングしていきます。

エアドラム

エアドラム

エアドラムはリズミカルな音楽に合わせて、カラフルなドラムスティックを打つエクササイズです。簡単に自分の中にリズムを取り入れることができ、二の腕や腹筋、背筋、体幹などに負荷をかけられます。一定のリズムを刻みながら連続で身体を動かすので、筋トレにはもちろん、有酸素運動としても最適です。

ステップと同じように、身体を温めるストレッチから始めます。空中でスティックを打ち鳴らしたり、中腰になりながら床を連打したりします。リズムに乗りながら、スクワットやひねりなどの動作を行えるのが特徴です。全身を躍動させたら、最後はドラムロールで締めます。

エアループ

エアループ

エアループは縄がない縄跳びを使ったトレーニングです。有酸素運動がメインのため、新陳代謝の活性化や体脂肪の減少、腹筋・ふくらはぎ・太ももなど下半身の強化にも役立ちます。フィットネススタジオでダイエットにチャレンジしたいという方にもおすすめのプログラムです。

10分間のストレッチ後、音楽に合わせて上下に飛び跳ねる運動を開始。縄がないので、バリエーション豊富なフットワークが簡単に行え、さらにスクワットなどの筋トレ、ひねりといった動作も挟みます。腕につける重りもご用意していますので、より負荷をかけることが可能です。最後の5~10分は十分なクールダウンを行い、パフォーマンスアップにつなげます。

暗闇の中で楽しくトレーニングを行うなら、練馬区のMagicLoopをご利用ください。室温32~35度以上、湿度50%以上という亜熱帯さながらの環境で、音・演出・ダイエットにこだわった暗闇フィットネスを指導いたします。フィットネススタジオの場所は、練馬区の江古田駅からなんと徒歩1分!お仕事帰りやお出かけ時にも気軽にお立ち寄りいただけます。

練馬区のフィットネススタジオで楽しく汗を流すならMagicLoopへ

店舗名 MagicLoop
住所 〒176-0005 東京都練馬区旭丘1丁目76-6 Rootus Ekoda 2F
TEL 050-3736-7889
営業時間 9:00~23:00
URL www.magicloop.jp/
予約カレンダー https://coubic.com/magicloop/services
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