最近かなり外が寒くなってきましたね＞＜
手がかじかんだり、耳が赤くなる時期になってきました。
さて今回、お話させて頂くのは、スタジオの入室時間についてです！
最近本当に寒さが増しています、外から家の中に入るだけでも大分温度差がありますよね！
寒い時期は血管の事故が増加します。寒さにより血管が収縮し、血液の流れが悪くなり、血圧も上昇してしまいます。室内外の移動などで急激な温度変化を感じることが増えることも原因のひとつ。血管や心臓は急激な温度差による負担に弱いものです。
お家だとお風呂に入る時や、シャワーをいきなり心臓に近い部分にかけるなどが事例としては上がると思います。
当店もHOTフィットネスとしてスタジオ内を32度以上の環境にしているので、
ご来店して直後にスタジオに入り運動をするというのはリスクも上がってしまいます。
もしお時間に余裕があるときは、遅くとも5分前にはスタジオに入れるように準備して頂くだけでも大分変わってきます。
まずは5分前にスタジオに入り暑さに慣れそこから運動をしていけるようにしていきましょう！
これから寒い季節が続きますので、是非ご検討の程宜しくお願いいたします！
そして！楽しく運動してなりたい自分の身体を作って行きましょう！