ウエストを絞りたい！有効なダイエット方法は？
特に横腹とへそまわりを絞りたい！
筋肉量のアップとダイエットが必要になります。
筋肉量を増やすことによって筋肉が重力に逆らい、たるんだ部分を引き上げてくれます。
これだけでも体型改善ができます。
後はダイエットで体脂肪が落とせれば引き締まった逆三角形のボディを作ることができます。
適度なトレーニングと筋肉をしっかり休ませること、
つまり回復をしっかりさせることがポイントですね！
プログラムスケジュール
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