10月度キャンペーン、とてもご好評いただいてます！

今から代謝の良い身体にしていきたいならぜひ！今すぐやっていただきたいです！

ちょっと寒くなってきたこの時期にいい汗をかくのはとても気持ち良いですよ☆

私は最近は市販のスナックやチョコ系お菓子系を全く買わなくなりました…でも、その代わりに低糖質のおやつを作ったりナッツを買ったりしています！

豆乳を固めてババロア状にしたりとか、おからで蒸しパンを作ったりとか、結構アレンジも出来るので楽しいです。

全く食べずに痩せるのは必ずリバウンドしてしまうので、適度に食べつつお菓子欲とも戦いつついいものを食べてキレイになりたいですね！身体はやっぱり摂取したもので出来てますからいいものを食べると体調もよくなり病気知らずになるそうです。

自分の場合は甘いものを完全に断ってしまうとストレスで過食傾向にあるので、置き換えで補います！味付の豆乳飲料も厳密に言えば良くないのですが、過食してしまうくらいなら置き換えのほうが良いです。

あとはソイプロテインを低脂肪乳で割ってココア代わりに飲んだりしています。

これでだいぶ甘いもの欲は満たされます。

ごはんもなるべく雑穀米の入ってるものを選ぶようにしています。レッスン後は吸収も良くなるのでなるべく野菜系を食べるようにしています。（野菜、たんぱく質がベストです）

あとはジュースも極力買わないようにしています。

こんな感じで、ある日体重を1週間だけ記録してみたら、最初の日よりも1,8㌔減ってました。（レッスンは大体2日に1回です）

体重が減ってくると楽しいのでしばらく記録続けてみようと思います！！